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Pilates mit Beckenbodentraining in Vaduz
Für Fortgeschrittene
- Einleitung
- "Es geht nicht um Bodybuilding. Mein Ziel ist es, Menschen ihre Natürlichkeit zurückzugeben." (Joseph H. Pilates)
- Kursziel
- Das Trainingssystem verleiht den Teilnehmenden, nebst dem gesundheitlichen Aspekt, straffe Muskeln und eine selbstbewusste Haltung.
- Inhalt
- Vier bis zehn Prozent der Knochensubstanz sind zeitlebens im Umbau. Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungssystem, bei dem das Zentrum, die Atmung sowie die Aktivierung des Beckenbodens im Vordergrund stehen. Der Kurs vermittelt den Teilnehmenden in angepassten Schwierigkeitsgraden verschiedene Übungen aus dem Pilateskonzept unter Berücksichtigung der wichtigsten Prinzipien: Konzentration auf Körper und Geist, Kontrolle der Bewegung, bewusste Atmung, Zentrierung der Körpermitte, Bewegungsfluss.
- Leitung
- Karin Elsensohn, Pilatesinstruktorin, Weiterbildung Spiraldynamik, dipl. Homöopathin, Beckenboden-Kursleiterin
- Ort
- Vaduz, Primarschule Ebenholz, Musikzimmer
- Beginn
- Donnerstag, 8. Januar 2026, 19:30 bis 20:30 Uhr
- Dauer
- 9 Donnerstagabende (12. und 19. Feb. und 19. März entfallen)
- Mitbringen
- Bequeme Trainingsbekleidung, Socken, Gymnastikmatte
- Hinweise
- Qualitop anerkannt (Teilrückerstattung des Kursgeldes durch Krankenkasse).
- Organisation
- Gemeinde Vaduz
Pilates mit Beckenbodentraining in Vaduz
Donnerstag, 8. Januar 2026, 19:30 bis 20:30 Uhr
CHF 189.—
Anmeldung
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