Achtsames Winterbaden, die Kraft der Kälte entdecken

Für bereits Erfahrenere im Kältebaden

Kosten:

CHF 58.—

Kursziel: Kältebaden sicher und genussvoll erfahren: Die Teilnehmenden nutzen ihre bereits vorhandenen Kenntnisse und Erfahrungen, um Kälte bewusst und meditativ einzusetzen. Sie können ein sicheres Kältebad erleben und das praktische Erlebnis in der Gemeinschaft vertiefen.
Inhalt: Wir erkunden erneut, wie Kälte auf Körper und Geist wirkt, wie sie entspannt, Glücksgefühle auslöst und das Immunsystem stärkt. Gemeinsam bereiten wir uns mental und praktisch auf das Kältebad vor. Wir tauchen bewusst mit Atemfokus in die Kälte ein. Das Wasser im Badesee hat ca. 6° bis 10° Grad. Mit Neugierde und Freunde erweitern wir unsere Grenzen und entdecken die Kraft der Kälte. Wir erleben ein neues Körpergefühl. Nach dem Bad wärmen wir uns gemeinsam auf und reflektieren unsere Erfahrungen.
Zielgruppe: Gesunde Menschen ab 6 Jahre
Leitung: Martin Rohner, Mental- und Kälte-Coach begleitet mit Fokus, Atmung und Kälte begleite Teilnehmende zu Klarheit und Präsenz.
Ort: Freizeitanlage Grossabünt, Haldenstrasse 93, Gamprin
Beginn: Samstag, 7. März 2026, 12:00 bis 14:00 Uhr
Voraussetzung: Personen, die den Theorieteil bereits zu einem früheren Zeitpunkt besucht haben oder schon Erfahrung im Kaltbaden mitbringen
Mitbringen: Badekleid, trockene Shorts, Badeschuhe (wenn vorhanden Neoprensocken) und wassertaugliche Handschuhe, Matte; dem Wetter angepasste warme Kleidung, Mütze, gute Laune und den Willen, das kalte Wasser zu geniessen, Thermosflasche mit warmem Getränk, kleiner Snack
Organisation: Gemeinde Gamprin