Vertiefte Einführung in die Zen-Meditation

Die Stille hinter der Stille

Kosten:

CHF 170.—

Kursziel: Die Teilnehmenden erhalten einen ersten vertieften Einblick in die authentische Zen-Praxis. Es ist die Zazen-Praxis, die seit mehr als 2.500 Jahren praktiziert und gelebt wird. Zazen lässt sich als Sitzmeditation übersetzen. Bereits in der Einführung kommen die Teilnehmenden in Berührung mit dem unermesslichen Potenzial von Ruhe und Zentriertheit im Zen.
Inhalt: "Wenn wir die Gedanken loslassen, wird diese Wirklichkeit rein und klar. Diese Wirklichkeit des Lebens, wie sie ist, zu durchleben – das heisst, zu erwachen und jenseits des Denkens zu praktizieren. Das ist Zazen."
(Kosho Uchiyama Rôshi)

Gemeinsam tauchen die Teilnehmenden unter Anleitung in die ungebundene Welt des Zen ein und:
• experimentieren mit verschiedenen Sitzpositionen, um die persönliche ideale Form der Sitzmeditation (Zazen) zu finden,
• erlernen die Praxis der Gehmeditation (Kinhin)
• erfahren das Geheimnis der Zen-Rituale, von den Klängen der Klanghölzer und des Gongs,
• besprechen und üben Rezitationen für ein- und mehrtägige Zen-Tage (Zazenkai, Sesshin),
• lernen die Abläufe und Rituale unterschiedlicher Zen-Veranstaltungen kennen: Zazen-Abend, Zazen-Morgen, Zazenkai (meist ein Tag) und Sesshin (meist vier bis fünf Tage),
• erhalten Einblicke in die historischen Wurzeln des Zen im Buddhismus,
• erforschen die essenziellen Konzepte von Zen, Zazen und Shikantaza, um sie dann wieder „kommentarlos“ loszulassen,
• erfahren, wie sich Zazen im Alltag praktizieren und leben lässt,
• klären offene Fragen.
Leitung: Roland Frick ist voll autorisierter Zen-Lehrer (Sensei). Er besitzt ein universitäres Diplom in den Buddhistischen Wissenschaften des Geistes sowie ein Diplom in Mind-Coaching und Buddhistischer Psychologie. Darüber hinaus ist er auch autorisierter Meditationslehrer in der tibetisch-buddhistischen Tradition.
Ort: Zendo Balzers, Gagoz 17, Balzers
Beginn / Dauer: Freitag, 27. Februar 2026 von 18.30 bis 21.00 Uhr sowie Samstag, 28. Feb., 9.30 bis 16.00 Uhr
Mitbringen: Bequeme und dunkle Kleidung, Schreibmaterial, Imbiss für die Pausen
Organisation: Stein Egerta / Anne Gerhards