Pilates, the way of life, Fortgeschrittene
Ausgewogenes Ganzkörpertraining
- Kursziel
- Pilates für Fortgeschrittene bietet eine noch umfassendere Verbesserung der physischen und psychischen Gesundheit. Es macht den Körper beweglicher, stark, aber auch geschmeidig und schult die bewusste Körperhaltung. Die Pilatesatmung fördert die innere Ausgeglichenheit und eine starke Mitte (Powerhouse). Beckenboden und Rücken werden gestärkt.
- Inhalt
- Wir vertiefen die Grundlagen und erweitern die Übungen, um Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein weiter zu steigern. Die bereits Pilates- erfahrenen Teilnehmenden bringen so ihre körperliche Fitness auf das nächste Level. Wir stärken weiter die Kraft, insbesondere die Körpermitte (Powerhouse), erhöhen die Flexibilität, lösen Verspannungen und das allgemeine Wohlbefinden wird nachhaltiger verbessert.
- Vertiefung der Pilates-Technik:
Präzise Ausführung der klassischen Übungen.
- Neue Herausforderungen:
Einführung in komplexere Bewegungsabläufe und Variationen.
- Kraft- und Flexibilitätstraining:
Fokus auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
- Atmung und Konzentration:
Integration von Atemtechniken zur Unterstützung der Bewegungsführung. - Leitung
- Carmen Eggenberger; Pilates Matwork Trainerin
- Ort
- Jugendhaus Weiherring, Weiherring 110, Mauren
- Beginn
- Donnerstag, 23. Oktober 2025, 18:15 bis 19:15 Uhr
- Dauer
- 8 Donnerstagabende
- Mitbringen
- Bequeme Trainingskleidung, Handtuch, Matte, kleines Kissen und Trinkflasche
- Organisation
- Gemeinde Mauren
Pilates, the way of life, Fortgeschrittene
Donnerstag, 23. Oktober 2025, 18:15 bis 19:15 Uhr
CHF 160.—