4 Wochen-Challenge, Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt
Das neue online-Wohlfühlprogramm
- Kursziel
- Innerhalb der vier Wochen sagen wir gemeinsam dem Sommerspeck den Kampf an, lassen ein paar Pfunde purzeln und gelangen wieder zu mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden.
- Inhalt
- Abnehmen ohne Hungern, ohne Diät! Wir essen nicht weniger, sondern einfach besser! Dabei können kleine Veränderungen Grosses bewirken. Durch diese kleinen Anpassungen wird der Heisshunger auf Süsses reduziert, das Immunsystem gestärkt und wir sind entspannter und belastbarer im Alltag. Während dieser Zeit werden die Teilnehmenden professionell begleitet. Die Kursleitung gibt viele Tipps sowie Zusatzinformationen und erklärt verständlich, worauf es ankommt, damit es einfach wird durchzuhalten. So kann jeder flexibel lesen, kochen und trainieren, wann es passend für jeden ist:
- Vor dem Start des Programms erhalten alle Teilnehmenden eine Einkaufsliste und die fünf wichtigsten Tipps für einen perfekten Start.
- Täglich Motivation: Von Montag bis Freitag erhalten alle täglich eine Mail mit insgesamt 20 neuen köstlichen Rezepten sowie Tipps zu den wertvollsten Lebensmitteln.
- Jeden Mittwoch gibt es den Tipp direkt aus der Küche mit Infos zu Superfoods, effektiver Planung und Vorbereitung sowie hilfreichen Strategien zur Kontrolle von Heisshungerattacken.
- Eine ausreichende, effektive Bewegung wird mit 10-minütigen Powertrainings jeden Dienstag und Donnerstag über zahlreiche Videos und Online-Angeboten gewährleistet. Die kurzen Einheiten sorgen für effektive, alltagstaugliche Workouts, denn Muskeln sind beste Fettverbrenner - Leitung
- Eliane Vogt, dipl. Ernährungsberaterin, dipl. Wellness- und Fitnesstrainerin, eigene Praxis für Ernährungsberatung
- Ort
- Online, Teilnahme von Büro/Zuhause
- Beginn
- Montag, 1. September 2025, bis Freitag, 26. Sept. mit diversen Aktivitäten
Bei Ferienabwesenheit können die entsprechenden Tage jeweils hinten angehängt werden. - Dauer
- Montag, 1. September 2025, bis Freitag, 26. Sept. mit diversen Aktivitäten Bei Ferienabwesenheit können die entsprechenden Tage jeweils hinten angehängt werden.
- Mitbringen
- Schreibmaterial
- Hinweise
- Am Montag, 25. August 2025, 18.30 Uhr findet im Pfarreizentrum in Schaan ein Informationsvortrag für die 4 Wochen Challenge statt. Die Teilnahme an dem Vortrag ist sehr hilfreich und im Programm inkludiert. Sollten Sie am Vortrag nicht teilnehmen können, wird er aufgezeichnet und mit der ersten E-Mail mitgeschickt. So können Sie ihn ganz in Ruhe nachträglich anschauen. Bei Anmeldung angeben, ob Sie am Vortrag teilnehmen.
- Organisation
- Stein Egerta / Anne Gerhards
4 Wochen-Challenge, Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt
Montag, 1. September 2025, bis Freitag, 26. Sept. mit diversen Aktivitäten
Bei Ferienabwesenheit können die entsprechenden Tage jeweils hinten angehängt werden.
Bei Ferienabwesenheit können die entsprechenden Tage jeweils hinten angehängt werden.
CHF 118.—
inkl. Auftaktvortrag am Montag, 25. August, um 18.30 Uhr. Bei Anmeldung angeben, ob Sie am Vortrag teilnehmen.