Sonnengruss und Qi Gong am Morgen
Den Tag kraftvoll, beweglich und gelassen beginnen
- Kursziel
- Die Wurzeln des Qi Gong liegen in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), jene des Sonnengrusses (Yoga) in der indischen Heilkunst Ayurveda. Am Morgen verbinden wir die beiden Disziplinen und trainieren Muskeln und Gelenke, lösen Stagnationen, fördern die Koordination und den Gleichgewichtssinn, stabilisieren das vegetative Nervensystem, harmonisieren die Körperfunktionen und beruhigen den Geist.
- Inhalt
- Am Morgen wecken wir unsere Lebensgeister mit kreisenden und klopfenden Bewegungen. Darauf folgen einige einfache, fliessende Übungen aus dem Qi Gong. Anschliessend widmen wir uns dem Sonnengruss, einer kompakten Abfolge von Yoga-Übungen, die den gesamten Körper aktivieren. Der Sonnengruss eignet sich ideal für den Einstieg in den Tag. Muskeln und Sehnen werden gelockert und gleichzeitig gekräftigt.
- Zielgruppe
- Es sind sowohl Einsteiger als auch Erfahrene willkommen.
- Leitung
- Margot Sele ist dipl. Pädagogin, Qi Gong-Kursleiterin, Entspannungstrainerin und Ernährungsberaterin TCM.
- Ort
- Schaan, Raum für Begegnung, Hasenacker 18, Schaan
- Beginn
- Dienstag, 23. April 2024, 08:00 bis 08:50 Uhr
- Dauer
- 9 Dienstagvormittage (21. Mai entfällt)
- Mitbringen
- Bequeme Kleidung, leichte Sportschuhe oder dicke Socken
- Hinweise
- Bei gutem Wetter üben wir im Freien.
- Organisation
- Stein Egerta / Anne Gerhards