Hatha Yoga
Für Anfänger
- Kursziel
- Anfänger werden an die Hatha Yoga Tradition herangeführt und entdecken die Körperwahrnehmung.
- Inhalt
- Die Atemübungen, genannt Pranayamas, werden in Kombination von An- und Entspannung der Muskulatur durchgeführt, dadurch steigert sich die Energie im Körper und führt zu einem Zustand des Wohlbefindens. In den einzelnen Körperübungen verbinden wir Kraft, Dehnen, Gleichgewicht, Koordination, Atemübungen und Entspannung. Im Kurs wird Wert auf eine korrekte Ausführung der Asanas gelegt. Die Technik der Atemkontrolle kann auch gut im Alltag angewendet werden und hilft in Zeiten erhöhter Anspannung relaxt zu bleiben. Durch die vorgängig gemachten Pranayamas ist der Körper und Geist ruhig und gut vorbereitet für die anschliessende Meditation.
- Leitung
- Petra Wille ist ausgebildete Yogalehrerin.
- Ort
- Balzers, Turnhalle, Mehrzweckraum (Eingang Hallenb, Schulstrasse4, Balzers
- Beginn
- Mittwoch, 24. April 2024, 07:30 bis 08:45 Uhr
- Dauer
- 5 Mittwochmorgen (auch am 1. Mai)
- Mitbringen
- Matte, Wolldecke, evtl. Kissen bzw. Block, bequeme Kleidung
- Organisation
- Gemeinde Balzers