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Pilates, the way of life
Ausgewogenes Ganzkörpertraining
- Kursziel
- Pilates macht den Körper beweglicher, stark, aber auch geschmeidig und schult die bewusste Körperhaltung. Die Pilatesatmung fördert die innere Ausgeglichenheit und eine starke Mitte (Powerhouse). Beckenboden und Rücken werden gestärkt.
- Inhalt
- Pilates ist Bewegungsschulung, Ganzkörpertraining und Beckenbodentraining in einem. Es enthält Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Durch die Stärkung der tiefliegenden Muskeln steigern sich die Koordination, die Kraft und die allgemeine Beweglichkeit. Das gesamte Körpergefühl und die Haltung werden verbessert, Alltagsstress wird reduziert und die Körperwahrnehmung gesteigert. Die Stunden starten mit einem sanften Warm-up und dem Erlernen der bewussten Atmung. Danach folgen ruhige, gezielte Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen in fein abgestimmter Abfolge. Dehnungsübungen schliessen die Stunde ab.
- Leitung
- Carmen Eggenberger, Pilates Matwork sowie barre concept Trainerin
- Ort
- GZ Resch, Duxgasse 28, Schaan
- Beginn
- Dienstag, 16. April 2024, 17:45 bis 18:45 Uhr
- Dauer
- 10 Dienstagabende
- Mitbringen
- Bequeme Trainingskleidung, Handtuch, Matte, kleines Kissen und Trinkflasche
- Organisation
- Gemeinschaftszentrum Resch, Schaan