Yoga für den Rücken
Back in Motion
- Kursziel
- Energie tanken, besonders den Rücken und die Körpermitte stärken, Achtsamkeit pflegen sowie auf ein körperliches und geistiges Wohlbefinden achten.
- Inhalt
- Yoga für den Rücken folgt den fünf Prinzipien des Yoga: Aktivieren, Stabilisieren, Mobilisieren, Entspannen, Mentaltraining. Dabei lernen die Teilnehmenden Asanas (Yogastellungen), die besonders für den Rücken und die Körpermitte wohltuend sind. Pranayama (Atemtechniken) sowie Shavasana (Tiefenentspannung, Ruhe und Gelassenheit) sind dabei integriert. Die Körperwahrnehmung dieses Yogas für den Rücken beinhaltet Atemübungen, Kraft, Dehnen, Tiefenstabilität, Gleichgewicht, Koordination, lotgerechte Haltung, Spiraldynamik, Meditation und Entspannung.
- Leitung
- Andrea Kolb-Marxer ist Yogalehrerin YCH sowie dipl. Trainerin für Bewegung und Gesundheit.
- Ort
- KG Schönbühl, Bewegungsraum, Schönbühl 2, Eschen
- Beginn
- Donnerstag, 14. September 2023, 17:30 bis 18:30 Uhr
- Dauer
- 10 Donnerstagabende
- Mitbringen
- Trainingsbekleidung, Matte, Handtuch und Trinkflasche
- Hinweise
- Für Frauen und Männer jeden Alters geeignet. Für Anfänger geeignet.
- Organisation
- Gemeinde Eschen